午餐和晚餐

这几天因为需要加班
所以早上备餐的时候做了两份 
午餐和晚餐都带到办公室去
省了出外用餐的时间
重点是可以省钱,哈哈哈

一款两份 
准备起来也不会难


今日菜单:

烤夏南瓜(zucchini)鸡蛋杯
烤南瓜
小番茄
生菜

Air fryer 是我的好帮手
把食物放进烤炉
转身可以去做其他事情

南瓜稍微抓一点点的橄榄油就可以烤了
简单又美味的好碳水

夏南瓜用水果刀削薄片
铺在涂了油的容器
倒入调味的蛋液
加入番茄碎
萝卜碎
一些猪肉
170度烤30分钟
铺上一些Mozzarella cheese
再烤五分钟
完成

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