午餐和晚餐

这几天因为需要加班

所以早上备餐的时候做了两份 

午餐和晚餐都带到办公室去

省了出外用餐的时间

重点是可以省钱，哈哈哈

一款两份 

准备起来也不会难

今日菜单：

烤夏南瓜（zucchini)鸡蛋杯

烤南瓜

小番茄

生菜

Air fryer 是我的好帮手

把食物放进烤炉

转身可以去做其他事情

南瓜稍微抓一点点的橄榄油就可以烤了

简单又美味的好碳水

夏南瓜用水果刀削薄片

铺在涂了油的容器

倒入调味的蛋液

加入番茄碎

萝卜碎

一些猪肉

170度烤30分钟

铺上一些Mozzarella cheese

再烤五分钟

完成